bacak Ile ilgili detaylı notlar
Dairesel hareketlerle masaj bünyen ve 30 an boyunca bekletin. Tasfiye emeklemini ılık su ile yapabilirsiniz.Varisiniz varsa bacaklarınız zonkluyormuş kabil balkıyabilir veya yönıyormuş kadar olur. Hassaten kramp, erinçsiz bacak sendromu, kadem daği şteamülmesi ve kaşıntı yaşayabilirsiniz.Hamstring gerilmesi veya yaralanması sporc